YOGA GIÚP CẢI THIỆN SỨC KHỎE
GIÚP BẠN CÂN BẰNG CUỘC SỐNG
HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂN CỦA BẠN BẮT ĐẦU TẠI ĐÂY
VỀ YOGA
TẠI SAO CHỌN YOGA ?
Tập yoga có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và tăng độ linh hoạt hơn. Đây là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe, độ dẻo dai và tràn đầy năng lượng. Tập yoga giúp bạn tăng tính tập trung và tỉnh táo hơn. Và yoga có thể giúp bạn cảm thấy vui tươi và hoạt động tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
YOGA DÀNH CHO AI?
Những người từ 18 tuổi trở lên nếu sức khỏe cho phép đều có thể tập yoga. Tuổi lý tưởng nhất để tập môn này là từ 30 trở lên, nhất là đối với những người làm công việc văn phòng, ngồi, đứng lâu ở một vị trí… Trẻ em dưới 18 tuổi không nên tập yoga vì nó làm các em trầm tính, ít linh hoạt.
TẬP YOGA KHI NÀO?
Tập yoga vào buổi sáng và buổi tối là thiết thực nhất đối với những người đi làm; Nơi tập yoga tốt nhất là nơi có không khí trong lành, yên tĩnh và sạch sẽ, phù hợp với sự tập trung của yoga; Không tập yoga dưới ánh nắng trực tiếp hoặc sau khi tắm nắng.
GIÁ TRỊ SỨC KHỎE
Sức khỏe là vàng, là điều quý giá nhất với mỗi người.
Ba điều tạo nên hạnh phúc là: thân thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và trái tim trong sạch.
Con người cần phải thỏa mãn với cuộc sống! chúng ta đang sống từng giây, từng phút một mà mỗi giây phút ấy không bao giờ trở lại.
Cuộc sống giống như một cuốn sách: kẻ dại khờ lật qua nhanh chóng,người khôn ngoan vừa đọc vừa ngẫm nghĩ vì biết rằng mình chỉ được đọc có một lần thôi.
GIÁ TRỊ SỨC KHỎE
Người có sức khỏe, có hy vọng; và người có hy vọng, có tất cả mọi thứ.
Đủ sức khỏe để biến công việc thành lạc thú. Đủ tiền bạc để đáp ứng nhu cầu bản thân. Đủ sức mạnh để chống lại và vượt qua nghịch cảnh. Đủ trang nhã để thú nhận tội lỗi và bỏ chúng lại sau lưng. Đủ kiên nhẫn để lao lực cho tới khi đạt được điều gì đó tốt đẹp. Đủ khoan dung để thấy được điểm tốt ở hàng xóm. Đủ yêu thương để khiến mình có ích cho mọi người. Đủ đức tin để biến lời răn của Chúa trời thành hiện thực. Đủ hy vọng để vứt bỏ nỗi sợ hãi bất an hướng về tương lai.
GIÁ TRỊ SỨC KHỎE
Chính sức khỏe mới là sự giàu có thực sự, không phải vàng và bạc.
Bạn cần tập thể dục thường xuyên, đều đặn ít nhất mỗi ngày 30 phút vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Nếu bạn chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao vận động thường xuyên, vóc dáng của bạn không chỉ được cải thiện mà não bộ và các hormone trong cơ thể còn được kích thích để hoạt động tối ưu, tăng cường sức khỏe. Có rất nhiều hình thức tập thể dục như: Chạy bộ, bơi, đạp xe đạp…Trong việc ngủ cũng vậy, nên ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể được nghỉ ngơi và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn không nên thức khuya cũng như đi ngủ quá muộn.
HƯỚNG DẪN YOGA
Sự thăng bằng trong tâm hồn và thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người tập
Yoga giúp bạn thoát ra khỏi dòng chảy hối hả, vội vã của cuộc sống hiện tại. Những động tác thở chậm, thư giãn, chuyển động nhẹ nhàng và thiền giúp bạn tập trung sâu vào tâm trí, quan sát mọi sự thay đổi trong cơ thể, hiểu được cơ thể mình và từ đó cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Trong việc tập luyện yoga, bằng cách hít thở sâu và dài sẽ giúp cho cơ thể được thư giãn, mọi cơ quan được điều tiết hài hòa, giúp cân bằng và làm dịu, chữa lành mọi tổn thương ở các cơ quan nội tạng. Cải thiện chức năng co giãn của phổi, thanh lọc cơ thể, loại bỏ toàn bộ chất độc bên trong.
Luyện tập sự tập trung cho bản thân, cuộc sống với quá nhiều công việc, những vấn đề phải lo lắng, khiến bạn mất bình tĩnh, rối trí, không biết phải làm việc nào trước việc nào sau hay làm việc này nhưng tâm trí lại để tâm vào việc khác. Những động tác yoga thăng bằng sẽ giúp bạn rèn luyện cơ thể, đưa tâm trí trở lại cân bằng và thông suốt, tập trung cao độ vào công việc.
